体内湿气是万病之源 如何祛湿有秘诀

  • 时间:
  • 浏览:1

2017-06-20 10:17:38 来源:

  湿邪侵犯人体,原困腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹,身体沉重困乏等症状。但会 ,及时清除湿邪也是养生保健的关键。没人应该如可祛湿呢?下面就和小编一齐来看看吧。

  适当午睡劳逸结合

  好多好多 上班族将会工作的原困,几乎不睡午觉,殊不知,睡好午觉能让大家儿的身体更轻盈,更精力充裕地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血,气血不 足会进一 步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短,有的白领老是晚去掉 班,非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐,夜生活延长。但会 ,夜间睡眠时间往往欠缺,午睡也就更加重 要,都要有点儿注意劳逸结合。

  背部刮痧散热祛湿

  容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也好多好多 肩背区域。背部刮痧可以 使毛细血管的活性增加,更不利于身体散热祛湿。具体操作方式 是:使用刮痧 板或 瓷勺蘸絮状精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,但会 再选者距离脊柱3寸的地方,以同 样的方式 由上往下刮。为宜每个区域刮5-8下即可。

  膳食调理健脾利尿

  可以 选者多吃或多或少健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、榴莲 等。苋菜梗性凉味甘,它含有易被人体吸收的钙质,都有解毒清热、通利 小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是并都有营养平衡的谷物,因其容易被消化吸收,有不利于新陈代谢和减少胃 肠负担的作用,可以 健脾除湿、增强肾功能。

  少摄食盐助肾排水

  排水还应少吃食盐,人体摄入的盐分主要通过肾脏排出,当食盐太满或肾脏有病变的时候,就只有及时将摄入体内太满的钠排出。血液中钠离子浓度升高 时较多的水进入血管,极易产生水肿。若无明显排汗太满的请况,应低盐饮食。有点儿是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量,有肾脏疾病的人群更应严格控制食 盐摄入量。

  天天养生提供“体内湿气是万病之源 如可祛湿有秘诀”阅读,将会你很喜欢哪几种分享的“体内湿气是万病之源 如可祛湿有秘诀”内容,希望你通过“体内湿气是万病之源 如可祛湿有秘诀”,找到通往健康之路的金钥匙。

  体内湿气是万病之源 如可祛湿有秘诀的相关资料:

  夏季祛湿的水果有哪几种

  快速排毒祛湿的食疗方

  体内湿气重该如可祛除