女性最喜欢的5种瘦身运动

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2014-12-29 21:39:39 来源:

  【导读】当今女人爱最喜欢的5种瘦身运动受到都市女人爱的欢迎,它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽,这与她们紧张的生活情况表以及同女人爱一样有压力的工作有关,已经 你都在这类 的情况表,那就赶紧行动起来吧,下面为你介绍女人爱最喜欢的5种瘦身运动。

  女人爱最喜欢的5种瘦身运动

  瑜伽--柔软的身体语言

  瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间,从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡,身体的四肢得到均衡发展,即便睡眠时间都在很长,要能保持较好的体力。

  搏击--快速有效减肥

  搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,此运动将拳击、空手道、跆拳道及或多或少舞蹈动作混合在一齐,要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速率单位单位和力度的完美结合,必须消耗极少量的热量,做一小时的搏击操必须消耗2000卡的热量,加强腰部和腹部的肌肉力量,持续练习五个月能让练习者拥有很好的耐力。

  跆拳道--找到高手感觉

  跆拳道起源于古代朝鲜的民间武艺,它是以脚法为主的功夫。

  

  女人爱最喜欢的5种瘦身运动

  就说人练跆拳道不单是为了强身健体,还冲着那一有俩个 “酷”字去的。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰,学员助跑几步后腾空跃起,侧身飞踹准确命中脚靶。看似颇为惊险的动作,在跆拳道里原本是小菜一碟。

  拉丁舞--塑造完美腰臀

  跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。跳拉丁舞时的人体情况表:上半身,尤其是肩部应巍然不动,是拉丁舞中白人文化的体现;身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身,腿和脚的舞蹈动作涵盖每段汲取印第安人的文化。

  踏板操--上下律动的享受

  踏板操作为有氧健美操的有两种,要求练习者在供氧充裕的情况表下进行长时间的、中低速率单位单位的运动。已经 踏板有两种所具有的深度图,上加运动的速率单位单位,完成同样一有俩个 动作所消耗的能量要比在平地上多,从而使腿部更结实,肌肉线条更优美,能有效地处理臀部下垂的问提图片。

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