生活中芝麻也是润肠通便的好帮手

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  相信所以人都知道芝麻是并能帮助你黑发的一种食物,我我我觉得对于芝麻的利用,自古以来就非常的热衷。芝麻还能能 美容,这也是所以女人女人男人所熟知的。或者所以人我不在乎 的可是,最为健康饮食的芝麻,我我我觉得还能能 通便的。下面,这个人儿来看看芝麻的营养价值。

  芝麻别名胡麻,可食用,也可榨油。原产非洲,后传入印度,现印度已成为世界第一芝麻生产大国,占世界总栽培面积的三分之一。我国是张骞出使西域时带回的品种,芝麻栽培面积广,占世界总栽培面积的13.5%。

  芝麻主要分为白芝麻、黑芝麻一种。前者色泽乌黑发亮,后者色泽洁白。白芝麻作为榨油用。黑芝麻多作为糕点辅料。从营养学厚度看,无论黑芝麻、白芝麻有的是营养充足的食物。

  芝麻是重要的油料作物,芝麻油也叫香油、麻油,用作调味品,不仅美味可口,更有驱虫、润肠通便及治疗皮肤病等作用。芝麻油包含麻油酚,故具有特殊香气。中国的小磨麻油,被视为烹调油的珍品。

  【营养成分】

  (1) 芝麻包含充足的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等,还有多种维生素c和芝麻素、芝麻酚及卵磷脂等物质。

  (2) 麻油中包含较多的不饱和脂肪酸,其中油酸(单不饱和脂肪酸)占45%,亚油酸(多不饱和脂肪酸)占40%。黑芝麻的脂肪含量为46%,白芝麻为40%。

  (3) 芝麻也是高膳食纤维的食物,黑芝麻含量为28%,白芝麻为20%,这是芝麻润肠通便的一个多 重要意味着着。

  (4) 芝麻的维生素cE含量也很高,并包含各种矿物质,常食黑芝麻对预防或缓解高血压有益。

  【药用功效】

  芝麻开胃健脾,利小便、和五脏,并有助消化、化积滞、降血压,并可治神经衰弱等病症。黑芝麻有着非常好的益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容功效,是上佳的保健美容食品。

  芝麻油或者维生素cE含量高,具抗氧化作用,突然食用能清除自由基,抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 。很重是它的亚油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

  芝麻虽小,作用却很大。芝麻酱,芝麻糖,芝麻糊。。。等等那此根据芝麻所衍生出来的美味食物有的是在这个人儿的生活中都非常的常见的。或者芝麻不错的通便性还并能给便秘的患者们带来不小的帮助,能能 多吃芝麻。